Strefa smutku

Nasze życie emocjonalne jest jak dom, który budujemy od wczesnego dzieciństwa. Chcemy się w nim dobrze czuć, dlatego o niego dbamy, doposażamy go, remontujemy. Salon i kuchnię ogarniamy codziennie, żeby lepiej się w nich mieszkało. To rewir pozytywnych emocji, naszych...

Radość! Ćwiczenia dla początkujących

Nie mów, że nie masz czasu. Nie zwalaj na jesienną szarugę. Nie odkładaj tego na potem. Spróbuj teraz! Dzisiaj jest wyjątkowa okazja. Nazywa się Mała Wielka Radość. Trwa około 5 minut. Tyle, ile przeczytanie tego artykułu. Ale zainspiruje Cię do odkrywania emocji,...

raDOŚĆ

Skacze, tańczy, śpiewa. Uśmiecha się. Zachwyca się sobą i drobiazgami. I ma w oku ten znajomy błysk. Gdy wchodzi do pokoju – od razu jest weselej. Wszyscy lubią przebywać w jej towarzystwie. Nieważne jaka pora roku – ona ma zawsze powód, by się cieszyć. Tak, to jest...

Ciemna strona radości

Radość to pracowita emocja. Działa na różnych frontach z pełną mocą. Bez ociągania, bez wymówek. Rozładowuje stres, relaksuje, dodaje energii, aktywizuje, wprawia w świetny nastrój! Buduje relacje z innymi ludźmi i z samym sobą (uśmiechnij się, a zobaczysz). Czy...

radość, Radość, RADOŚĆ

Mistrzyni skoku wzwyż. Niezawodnie wywołuje uśmiech na twarzy. Przybija piątki jak najlepsi koszykarze w finale NBA. Zresztą, czego ona nie potrafi?! Gdyby się miała przedstawić, pewnie powiedziałaby: Hip, hip, hurra! albo w skrócie: Jupi! Radość. Na przekór nazwie –...

Oko w oko z lękiem

Boisz się? Twoje ciało wysyła Ci sygnały: pocisz się, czujesz duszności, masz ściśnięty żołądek, boli Cię brzuch, kręci Ci się w głowie, odczuwasz mrowienie, boli Cię serce albo czujesz, jak kołacze. Stań oko w oko z lękiem… i poznaj go. Zaczyna się niewinnie....

Wakacyjne dołki

Słońce, radość, odpoczynek – z tym najczęściej kojarzy nam się okres wakacji. Zdawać by się mogło, że to czas sielanki, a jednak… czyhają na nas pewne dołki. I nie mam na myśli dołków na plaży czy dolinek napotykanych podczas górskich wędrówek. Także latem wpadamy w...

Pięć filarów poczucia własnej wartości

Między prostotą a uproszczeniem jest kolosalna różnica. Dotyczy to także poczucia własnej wartości. Jeśli ma stać się Twoim prawdziwym, wewnętrznym drogowskazem, nie może sprowadzać się tylko do tego, jaki wizerunek prezentujesz światu. Warto, byś wzmacniał je w...

Jak nie dać się nabrać mitom o poczuciu własnej wartości (odc.1)

Nie jestem zadowolona. Nie umiem się cieszyć tym, co mam. Nie mam radości w życiu. Czuję się niespokojny albo niepasujący. Często to słyszę w moim gabinecie, na warsztatach, szkoleniach i w pracy z zespołami. To wątek poczucia własnej wartości, który powraca...

Zajrzyj do wnętrza

Niektóre emocje rozpoznasz na pierwszy rzut oka. Bez względu na rasę, kulturę, status społeczny czy wiek osoby, którą spotykasz. Jedną z nich jest smutek, pojawiający się u człowieka już 3-4 tygodniu życia. Niczym kontroler ruchu lotniczego steruje kącikami ust i...

Rozgryźć emocje!

Radość, zadowolenie, dumę, zachwyt – zostawiamy! Gniew, złość, strach, niechęć – odrzucamy! Gdyby człowiek mógł decydować, które emocje towarzyszą mu na co dzień, z pewnością wybrałby tylko te przyjemne. Przez co stałby się jak kompas bez wskazówki, wyznaczającej...

Emocje pod lupą

Cały etat to dla nich za mało! Są z Tobą 24 godziny na dobę. Nie odpuszczają nawet wtedy, kiedy śpisz. Swoje centrum dowodzenia umieściły w podziemiach, ale chętnie prezentują się na zewnątrz: widać je na Twojej twarzy, w ruchach ciała, postawie. Działają...

Świadome życie

Wielu ludzi ma swoje wyobrażenie o szczęśliwym życiu. I dobrze 😉 Są wśród nas także ludzie poszukujący szczęścia i tacy, co za nim gonią. Nie wiadomo, gdzie dokładnie go szukać ale zapewniam Cię, że wiadomo jak – istnieje bowiem kilka zasad, które pomagają zbliżyć się do świadomego poczucia szczęścia i spełnienia. Oto one – moje pięć zasad świadomego życia.

Wywiad „Moje słabości są moją siłą” cz.2

Uczę siebie i innych, jak nie walczyć ze sobą, ze swoimi słabościami. Słabości są częścią nas, są częścią mnie. Szkoda wysiłku na spór z samym sobą. Lepiej jest skupić się na przekuwaniu tych małych słabości w siłę, np. w przyjemności. Owszem, wiem, jak trudno jest zaakceptować to, co nam przeszkadza, ale popatrz – siedzimy tu dziś, bo moją słabością są ciastka, które tu podają.

Program ograniczania picia

Wielu bankietom, szkoleniom, wyjazdom integracyjnym i celebrowanym sukcesom zwykle towarzyszy alkohol i może sprawiać wiele przyjemności. Nie tylko pasuje do różnych wydarzeń życiowych, ale także dobrze smakuje. Nie muszę dodawać, że alkohol wpisany jest w polską tradycję. Z dodatku do spotkania staje się jego głównym punktem.

Męskie emocje

Dzięki zrozumieniu różnic pomiędzy męską a kobiecą empatią, możesz żyć świadomiej.